楼梯爬多了小腿变粗是真的吗

楼梯爬多了小腿变粗是真的吗/楼梯爬多了会长小腿肌肉吗

究竟爬楼梯小腿会粗吗爬楼梯不会让小腿变粗。爬楼梯的本质是适度有氧运动，其能量消耗模式以脂肪分解为主，而非单纯刺激肌肉肥大。运动过程中，腿部肌肉会经历收缩-舒张的循环，但这种强度不足以引发肌纤维显著增...